今天（2月4日）是世界癌症日，今年的主题是“关爱患者，共同抗癌”。

就在世界癌症日的前一天（2月3日），曾演唱过《送你一朵小红花》《大王叫我来巡山》等歌曲的音乐人赵英俊因癌症在北京病逝，年仅43岁，让无数人为之惋惜。

的确，癌症已经不是一个陌生的疾病。每分钟，中国有超过8个人被诊断出癌症，5个人因为癌症而离去。癌症像是随时可能到来的洪水猛兽，几乎威胁着每一个现代人的生活。

面对日益高发的癌症，该如何预防？

良好的生活习惯至关重要

1、积极乐观，避免消极、压抑等负面心态;

2、坚持锻炼，保持健康体重，同时防止过度疲劳，维持良好的免疫力;

3、生活规律，不熬夜，保证每天充足的睡眠及良好的睡眠质量;

4、戒烟，忌酗酒；

5、丰富、全面、平衡的营养，饮食上要做到低盐、低脂肪、摄入适度高质量蛋白质、丰富的维生素和微量元素，每日多种绿色蔬菜和水果等。

预防战略——避免危险因素

1、针对人乳头瘤病毒和乙型肝炎病毒等接种疫苗；

2、控制职业、环境危害，减少暴露于阳光时间；

3、重视有家族癌病病史，定期筛查体检。

高危人群早筛查降风险

如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症的及早发现可通过筛查体检和癌症早期临床症状来实现，目标是在癌症限于局部时（转移之前）发现它。

防癌筛查体检适用于所有人群，原则上20岁以上的成人即可参加癌症检查，当然高危人群更要重视。高危因素包括年龄、性别、种族、工作类型、生活习惯、特殊疾病史和家族史等，一般认为95％以上的癌症患者年龄在40岁以上，男性大于女性，有不良嗜好及饮食习惯、职业疾病史、特殊疾病史(肝炎、家族性息肉病)及肿瘤家族史等。

一份保险也很重要

发表在《柳叶刀》上的一项调查显示，2012—2014年间，中国癌症患者的人均就诊支出共计9739美元，77.6%的受访者认为，癌症给患者和家庭带来沉重负担。

据估算，我国每年花在治疗癌症的费用达千亿元，很多家庭“因癌致贫”甚至倾家荡产，看病贵，花钱的“无底洞”，主要是看肿瘤病。任何人都没法承受治疗肿瘤的医药费用。每个癌症病人住院一个月花3~10余万元不等。

而这部分的费用往往对于一个家庭来说是难以支撑的，而对于本就贫困的家庭来说更是雪上加霜。

所以这个时候，一份保险的重要性就凸显出来了。

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